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流產(chǎn)后如何飲食調(diào)理

發(fā)表時間:2014-04-29     編輯:莆田盛興醫(yī)院 點擊: 18 次  

  女性朋友們要注意的是,流產(chǎn)后為了更好更快的促進身體的恢復(fù),避免流產(chǎn)對身體的傷害,必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排,以滿足機體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要。

  首先流產(chǎn)后身體較虛弱,常易出汗,因此補充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

  其次要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收,可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。推選閱讀 人流后如何盡快恢復(fù)

  從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負面情緒所必需的元素,而巧克力、奶酪、香蕉、堅果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等等則是保持平和心緒的食物,所以流產(chǎn)后女性應(yīng)該多進食這些食物。

  此外,在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  在這里,莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生提醒女性朋友,做完人流術(shù)后一定要遵從醫(yī)生囑咐,按時復(fù)查。值得注意的是,如果人流后超過50天還沒有來月經(jīng),女性也要及時到醫(yī)院進行檢查。推選閱讀莆田做完人流后多久復(fù)查

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