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如何預防胃下垂

發(fā)表時間:2013-12-28     編輯:莆田盛興醫(yī)院 點擊: 12 次  

   人在站立位時,胃的下緣達盆腔,胃小彎弧線較低點降到髂嵴連線下,稱為胃下垂。據(jù)調查,年輕女性幾乎每10人中就有1人患胃下垂。長期處于緊張狀態(tài)、并為保持體型實行錯誤的減肥方法、進食不規(guī)律,是導致20歲左右女青年患胃下垂的主要原因。預防胃下垂,養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習慣比什么都重要。

  1.少食多餐:胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留于胃,所以飲食調理要求便是每次用餐量宜少,但次數(shù)可增加,每日4~6餐為宜。

  2.細嚼慢咽:胃下垂患者的胃蠕動緩慢,如果狼吞虎咽,食物就會填在胃中,所以用餐速度要相對緩慢些。另外,口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動,增加胃壁張力。

  3.食物細軟:質地偏硬的食物進入胃內不易消化,還可能損害胃黏膜而促進胃炎發(fā)生。因此,平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

  4.營養(yǎng)均衡:胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點,因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空較慢,從而加重胃的負擔。而蛋白質食物應略有增加。

  5.少些刺激:刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重,因而這些食物應盡量少吃少喝。

  6.防止便秘:胃下垂患者因胃腸蠕動比較緩慢,容易發(fā)生便秘,而便秘又會加重胃下垂。所以,患者應特別注意防止便秘,日常飲食中多調配些瓜果蔬菜。如果已出現(xiàn)便秘,可在清晨喝杯淡鹽水,睡前喝杯蜂蜜,以緩解和消除便秘。

  7、動靜相宜。胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展,還可因體力和肌力增強而增強胃張力,胃蠕動,改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運動,應保證餐后有30-60分鐘的休息,因為餐后即運動會因食物的重力關系而使胃下垂程度加重。餐前散步餐后臥是胃下垂較好的方式。推選閱讀  胃下垂有哪些癥狀

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