葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管缺損，因此很多孕婦都懂得補充葉酸，但是孕婦什么時候服用葉酸較好呢?現(xiàn)在存在一個廣泛的認識誤區(qū)，認為只有懷孕了才需要補充葉酸，其實在孕婦準備懷孕之前，就必須補充葉酸。

　　在孕前三個月開始，每日補充400微克的葉酸是比較適宜的量，過量的吐酸會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏。每日補充量不能超過1000微克即1毫克。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我囯發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等，另外還可發(fā)生早期的自然流產(chǎn)。推選閱讀 孕期服用葉酸有哪些好處

　　而每日服多少對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取不宜過多。如服用葉酸三個月后沒有如期受孕，可以繼續(xù)補充葉酸直至懷孕三個月，但葉酸不宜與維生素C 同補。實驗表明，葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C、及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中比較穩(wěn)定。所以，在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時，同時服用維生素C 及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，因此吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時間較好間隔半小時以上。增補葉酸，為孕婦和胎兒保駕護航。因此，孕婦缺乏葉酸現(xiàn)象普遍，孕婦懷孕前三個月必須服用葉酸片。

　　而食物中天然葉酸的吸收率較低，加上烹調過程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，初步估計大約有1/3的婦女有不同程度的缺乏，這種狀況可以通過葉酸補充劑的方法得到糾正和改善。推選閱讀 懷孕期間女性不能吃哪些東西

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