莆田孕期可以采用什么睡姿?長年來，人們總是認為利于孕婦睡眠和分娩的姿勢是仰臥位。莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生提醒：孕婦懷孕期間采取仰臥位，非常不利于子宮和胎兒的血液循環(huán)，妊娠的中期和后期，由于增大的子宮可壓迫下腔靜脈和腹主動脈，前者導致流回心臟的血液減少，孕婦有可能發(fā)生低血壓;后者則能使雙側(cè)腎動脈血流不足，子宮動脈流經(jīng)胎盤的血液量減少，這便會造成孕婦的腎臟的損害，對胎兒也將構(gòu)成巨大的威脅。

　　孕期可以采用什么睡姿：

　　一般來說，左側(cè)臥是孕婦較好睡姿。雖然懷孕期間你右側(cè)臥睡覺并沒有什么實質(zhì)性的壞處，但左側(cè)臥的確對你和寶寶都有益，因為左側(cè)臥能增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺，等到后來你的肚子大起來時，入睡就會更容易了。

　　不同孕期的正確睡姿：

　　妊娠早期(1-3個月)：胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。》》》莆田孕期怎么做有助于順產(chǎn)

　　妊娠中期(4-7個月)：此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

　　孕8~10月睡姿：這個階段的睡姿很關(guān)鍵，通常都采取左側(cè)臥位。由于下腔靜脈的位置處于腹腔脊椎的右側(cè)，假如靠右側(cè)睡，子宮會壓迫下腔靜脈，且子宮還會受到旋轉(zhuǎn)，血管會受到牽拉，影響到血液供應。而左側(cè)臥可以改善血液循環(huán)，增加供血量，有利胎兒發(fā)育。

　　孕婦左側(cè)臥的好處：

　　1.左側(cè)臥對孕婦是健康的，不會給心臟造成太大壓力。

　　2.有助于利尿。因為孕中后期的時候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側(cè)臥的時候要把腿部和腳適當墊高。

　　3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

　　4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在孕中后期時胎位不正的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。

　　5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

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