莆田懷孕前做好哪些準(zhǔn)備較好?如果備孕夫妻在懷孕之前就做好一定的準(zhǔn)備事項(xiàng)，能有效的降低流產(chǎn)、早產(chǎn)和畸形兒的發(fā)生率，因此準(zhǔn)媽媽在懷孕之前就應(yīng)該要做好一定的準(zhǔn)備工作。那么懷孕前做好哪些準(zhǔn)備較好呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　懷孕前做好哪些準(zhǔn)備較好?

　　1、 如果你現(xiàn)在正在用藥或是長(zhǎng)期服藥，要就你所服藥物聯(lián)系一下專業(yè)醫(yī)生再做懷孕打算。

　　2、 從現(xiàn)在起夫妻雙方每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，哪怕只是散步。因?yàn)橐?guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓精子、卵子更優(yōu)質(zhì)，母體也更健康。

　　3、 從你決定懷孕的那一刻起，就盡量爭(zhēng)取均衡飲食，尤其是新鮮水果、蔬菜的攝入。如果有必要可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)始服用葉酸等微量元素。

　　4、 如果有過(guò)流產(chǎn)現(xiàn)象，應(yīng)該至少一年后再考慮懷孕，有剖宮產(chǎn)史的則需要兩年，否則身體恢復(fù)不好影響再次受孕的質(zhì)量。

　　5、 如果有必要，在懷孕前在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下接種疫苗?！贰贰?a href="/yqjc/35667/" target="_blank">莆田為什么孕期一定要做好孕前檢查

　　宮寒女性備孕要注意：

　　1、良好心態(tài)

　　緊張焦慮等消極情緒，不利于女性正常備孕 ，“好孕氣”很難來(lái)臨。心情好壞會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，長(zhǎng)期的低落情緒會(huì)影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致排卵異常，增加受孕困難性。過(guò)度的勞累和消極情緒會(huì)影響人的物質(zhì)代謝和生理機(jī)能，身體的抵抗力隨之下降，寒氣很容易入體。

　　2、飲食

　　飲食是緩解宮寒的重要手段，平時(shí)多吃暖性的食物，不要拒絕高熱量的東西，因?yàn)閷m寒體質(zhì)通常是不是出現(xiàn)上火的情況的。

　　例如，可以多吃點(diǎn)核桃，桂圓，大棗等的堅(jiān)果補(bǔ)血的堅(jiān)果類，用烏雞湯，排骨湯可以滋補(bǔ)身體， 飲食多喝湯，不要使用涼性的食物，對(duì)于宮寒的患者很有幫助。

　　3、養(yǎng)成良好習(xí)慣

　　少吹空調(diào)，不直接席地而坐，使用各種涼性的座椅，女性不管是什么季節(jié)都要注意保暖，保護(hù)子宮。在月經(jīng)來(lái)之前的三四天，喝點(diǎn)紅糖水，月經(jīng)期間就不要喝了。

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