其實我們在備孕期間的夫妻都知道，如果我們可以在排卵期進(jìn)行同房的話，那么我們的受孕率也會相對的高。所以說很多想要寶寶的女人，都會算自己的排卵期，把排卵期算好之后，那么她的受孕幾率也就比較大。

　　但是你知道嗎?其實我們較佳的受孕期并不是在排卵的當(dāng)天，而是這一天。下面帶大家一起來了解一下吧。

備孕小技巧

　　1、推算排卵日女性的排卵期大約在十天左右，通常是女人月經(jīng)后的一周到月經(jīng)周期的前14天，然后我們往前推四天，或者是往后推算五天，這樣加起來的話，大約能夠達(dá)到十天左右，這也就是我們女人的排卵期，而且在這十天里面只有一天，是我們女人較正確的排卵期。

　　如果我們月經(jīng)比較有規(guī)律的話，在這段期間進(jìn)行同房，它可以提高我們的受孕率，但是如果我們女性月經(jīng)出現(xiàn)推遲或者是提前的，可能就會導(dǎo)致在排卵期外同房的話，也會有懷孕的鳳險。

那么哪一天的受孕幾率就大呢?

　　其實我們受孕的較佳時期并不是排卵當(dāng)天，而是在排卵日的前一天，其實我們都知道，女人的卵子排出體外之后，大約可以生存兩天左右，但是男人精子在進(jìn)入我們的陰道之后，它可以存活2到3天，所以說為了可以使我們的精子和卵子能夠盡快的進(jìn)行結(jié)合。

　　我們可以在排卵日的前一天同房，那么我們，男人的精子到達(dá)子宮后。女人正好開始排卵，這樣就可以大大的提高我們受孕的幾率。

哪些可以提升精子質(zhì)量?

　　1、鎂元素，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、海產(chǎn)品等

　　2、精氨酸，如鱔魚、泥鰍、芝麻、山藥等

　　3、鋅元素，如牡蠣、蝦、動物肝、牛乳等

　　4、鈣元素，如紫菜、蝦皮、葡萄干等

　　5、果糖，如蘋果、菠蘿、甜橙等。

提高受孕幾率的食物

　　動物血、鮮素果汁、海藻類、韭菜、豆類、水果。

　　原來，備孕期間不只是準(zhǔn)媽媽的事情，準(zhǔn)爸爸需要注意的事項也不少，為了生一個健康可愛的寶寶，準(zhǔn)爸爸媽媽對于注意事項一定要知悉，趕緊get起來!