生孕是一個(gè)家庭的責(zé)任和義務(wù)，當(dāng)媽媽是每一個(gè)女人婚后的心愿，剛結(jié)婚的小夫妻，都想趁著年輕趕緊生上一個(gè)小寶寶，但是懷孕真的不是一件很容易很偶然的事情，它也需要很多因素來制約它的成效。那么，為了以較快的時(shí)間孕育出健康的寶寶，備孕期間要注意哪些細(xì)節(jié)呢?下面就由莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生為大家作介紹。

　　一、孕前檢查：孕前檢查可以評估準(zhǔn)媽媽的健康狀況，并找出可能影響懷孕的鳳險(xiǎn)，而只有盡可能地規(guī)避這些因素，才能使整個(gè)懷孕過程更加安全、健康。

　　二、攝入葉酸：準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷。準(zhǔn)備懷孕和懷孕早期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該將攝入葉酸作為日常飲食的重要部分。

　　三、戒煙并避免二手煙：女性較好在準(zhǔn)備懷孕前戒煙。吸煙會增加受孕的難度。研究發(fā)現(xiàn)，女性吸煙者懷孕流產(chǎn)率可高達(dá)60%。有些煙草化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后還具有一定的蓄積性，會影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加。此外，煙草燃點(diǎn)時(shí)，尼古丁會以蒸氣形態(tài)釋放，殘留在衣服、頭發(fā)、墻壁等數(shù)周，也就是所謂的“三手煙”，其對人體危害更大。

　　四、戒酒：飲酒首先會增加受孕的難度。同時(shí)，孕前和孕期大量飲酒可能會導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)低出生體重、心臟畸形以及大腦發(fā)育問題等。

　　五、檢查藥品：懷孕前后服用藥物，無論是處方或非處方藥物，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險(xiǎn)。因此，懷孕前后所有藥品的使用，都需要仔細(xì)閱讀藥品說明書并在線客服的專業(yè)意見，權(quán)衡利弊。

　　六、防止感染：避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果務(wù)必洗凈后再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的鳳險(xiǎn)。夫妻雙方都應(yīng)該注意避免密切接觸寵物。因?yàn)楹芏鄬櫸?、動物都可能感染有弓形體原蟲，并具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲，會直接影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養(yǎng)寵物，應(yīng)在孕前檢查時(shí)告知醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，排除弓形蟲感染的可能。

　　七、避免有害化學(xué)品：遠(yuǎn)離味道濃烈的清潔劑、化學(xué)品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素，家居裝修應(yīng)選用綠色環(huán)保材料，裝修后不要立即入住，注意通風(fēng)換氣。推選閱讀 女人在懷孕前要做哪些檢查

　　八、消除壓力、鍛煉身體：高強(qiáng)度的壓力會增加早產(chǎn)和低出生體重的鳳險(xiǎn)。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項(xiàng)目要因人而異，夏季較好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，散步、游泳和瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。推選閱讀 什么情況下不能要孩子

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