生命與運(yùn)動是分不開的，它們有著必然的關(guān)系。還是老話說的好：生命在于運(yùn)動。沒錯，運(yùn)動不僅能保證身體的健康還能延年益壽。而對于備孕階段的女性朋友來說，運(yùn)動也是不可少的。孕前運(yùn)動對大齡女性來說尤其重要。如果大齡女性在孕前就進(jìn)行科學(xué)鍛煉，將母體機(jī)能調(diào)到較佳狀態(tài)，將對順利懷孕、生產(chǎn)和產(chǎn)后體形恢復(fù)產(chǎn)生顯著成效。那么，孕前運(yùn)動有哪些好處呢?

　　一、有助于懷孕和分娩：懷孕前的一段時間內(nèi)，大齡女性若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的鍛煉與運(yùn)動，不僅可以促進(jìn)體內(nèi)激素的合理調(diào)配，保證受孕時體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床;而且還有助于順利分娩。

　　二、提高卵子活力：大齡女性孕前適當(dāng)鍛煉，不僅可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，促進(jìn)肌體代謝;還可以提高性機(jī)能，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，各類性激素分泌會相應(yīng)增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細(xì)胞的活力。

　　三、為寶寶提供健康保障：實(shí)施一個完善的孕前運(yùn)動計(jì)劃不僅可以使產(chǎn)后身材的恢復(fù)事半功倍，還能更好地保證大齡女性的身體健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病幾率，使寶寶的健康得到更好的保障。孕前鍛煉沒有孕中運(yùn)動的潛在危險性和產(chǎn)后運(yùn)動的肌體被動性以及低效性，能將母體的各項(xiàng)機(jī)能調(diào)節(jié)到較佳狀態(tài)，為寶寶提供一個良好的胚胎環(huán)境。

　　四、提高心肺功能：多做運(yùn)動可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特別是懷孕期間對胎兒的供氧會帶來好處。推選閱讀 備孕期間要注意哪些細(xì)節(jié)

　　五、預(yù)防糖尿?。?/strong>醫(yī)生指出，在孕前經(jīng)常參加體育活動，比孕期加強(qiáng)運(yùn)動、避免營養(yǎng)過剩更有助于預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。這是因?yàn)樵星斑m當(dāng)鍛煉能夠穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌，可減少胰島素抵抗，從而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。推選閱讀 女性孕前檢查包括哪些