貧血是準(zhǔn)媽媽在妊娠期常見的一種并發(fā)癥，妊娠后，由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)對氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時子宮中，胎寶寶、胎盤發(fā)育增長使血容量增加。有不少婦女在懷孕期間會出現(xiàn)不同程度的貧血。據(jù)統(tǒng)計，各地孕婦貧血的發(fā)生率高達(dá)21%~80%，其發(fā)生原因與社會經(jīng)濟(jì)狀況及營養(yǎng)不良有密切關(guān)系，其中的大多數(shù)屬于缺鐵性貧血。那么，孕婦貧血怎么辦呢?莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生來為你支招。

　　一、多吃含鐵豐富的食物。 動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

　　二、食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

　　三、妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好成效。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。推選閱讀 孕婦妊娠期貧血的危害及治療

       研究證明，貧血會造成子宮、胎盤的血液供應(yīng)不良;孕婦對失血的耐受性差，易發(fā)生休克，產(chǎn)婦宮縮無力，產(chǎn)程延長，產(chǎn)后出血;孕婦的免疫力下降，感染率比正常孕婦高5~6倍;孕婦心肌缺氧，嚴(yán)重時出現(xiàn)心力衰竭，還會導(dǎo)致子宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩及新生兒窒息等。因而，孕婦貧血雖不是什么兇癥惡疾，但對母嬰健康的危害卻不能小視，故及早發(fā)現(xiàn)與糾正貧血是保護(hù)母嬰健康的重要措施。推選閱讀 妊娠期高血壓原因有哪些

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