胃下垂是指人在站立時，胃的位置偏低，胃的下緣垂墜于盆腔，胃小彎弧線的較低點降至髂嵴連線(約在肚臍水平線上)以下，但由于病因及原發(fā)性疾病和體質的不同，其肌力低下的程度、韌帶松弛的程度存有一定的差異，其下垂程度不同。然而胃下垂會致使病人感到上腹飽脹、噯氣、惡心、全腹脹，飯后加重，以及消化不良。因此生活中我們要注意胃下垂的預防。推選閱讀 引起胃下垂的原因有哪些

　　莆田盛興醫(yī)院胃腸科醫(yī)生介紹幾種預防胃下垂的方法：

　　切勿暴飲暴食，宜少吃多餐。由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良，所以，飲食調理的要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

　　吃東西宜細嚼慢咽。胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。推選閱讀 胃下垂患者飲食要注意哪些

　　要注意避免過勞，不要長時間站立行走和餐后立即進行劇烈運動或體力勞動。劇烈運動易導致胃下垂，所以患者在進行體育鍛煉時，關鍵要循序漸進，開始可以進行輕度鍛煉，然后在試著進行一些更大強度的運動，但是需要注意的是，病人需在胃下垂治療痊愈后才能做劇烈運動。

　　醫(yī)生指出：不良的生活飲食習慣都容易造成胃下垂，該疾病多見體型瘦長、體質虛弱、腹壁松馳、腹肌薄弱者。婦女產后，腹壓突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，以及長期從事站立工作或臥床少動的人，容易患此病。胃下垂患者應積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等預防該病，還必須保持樂觀情緒。也可采用簡便易學的健身法，若已患慢性消化性疾病，應積極 彳切 底治療，以減少該病的發(fā)生。推選閱讀 胃下垂有哪些癥狀

　　以上是關于“該如何預防胃下垂”的介紹，文章內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導。如果您還有想要了解的情況，可以點擊我們的在線客服，我們的在線客服會給您較專業(yè)，較詳細的解答，或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對一詳解。